雨沐渲 作品

第237章 苏家二号基地作息(第2页)

 长期打太极拳,对于改善一个人的精气神,改善一个人的健康状态有着非常多的好处。

 坚持打太极拳,不求快但是动作尽量到位,而且心神统一,整个身心都会得到极大的改善。

 这也是一开始苏小丫选择太极拳让苏家村村民们练习的根本原因。

 事实证明,这个决定非常的英明。配合着灵泉水,简直就像是为苏家村村民们量身定做的,从根本上改善了苏家村村民们的身体素质。

 如今,苏家村村民们不管最后专练哪一种拳法,太极拳也都没有荒废,每天早晚都会打上一套太极拳。

 被苏小丫戏称为苏家村村拳。

 孙膑拳的手法以打穴为主,并以蹦、弹、抓、挑、钻、擂、拉、劈、抄、砍、截、摆、封、捅、砸等为辅;腿法有踢、碰、蹬、踹、踩、挂、跪、截、跛等。

 孙膑拳非常适合青壮和少年。

 五禽戏仿效了虎、鹿、熊、猿和鸟五种动物,力求蕴涵虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷的神韵。锻炼原则:任力为之,以汗出为度,有汗以粉涂身,消谷食,益气力,除百病,能存行之者,必得延年。

 五禽戏就挺适合老年人。

 ……

 酉时:晚餐。

 酉时四刻:洗漱。自己清洗晾晒衣服,打扫房间卫生。

 戌时:打坐参禅。

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